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Règles douloureuses

Règles douloureuses, comment faire pour les soulager ? – PantySoft

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Règles douloureuses ?
Il faut distinguer les douleurs qui se manifestent dans la première période de l’adolescence, appelées primaires de celles qui émergent à l’âge adulte, appelées secondaires.
La douleur pendant la menstruation est appelée dysménorrhée.
Pendant vos menstrues, vous pouvez également être sujette aux nausées, à la diarrhée, aux maux de tête et même aux étourdissements et à l’inconfort.
Les causes des douleurs menstruelles sont différentes en fonction des femmes. Une femme sur deux est touchée chaque mois.
La dysménorrhée met en lumière un constat : les contractions utérines sont plus prononcées au cours des dernières années.

Règles douloureuses, quelle en est la cause ?
Ces dysménorrhées sont causées par les prostaglandines, des hormones qui provoquent la contraction de l’utérus et de ses environs.
Pour soulager la douleur, vous pouvez utiliser des infusions de plantes, des huiles essentielles ou de la médecine alternative.
Dans tous les cas, si vous n’avez jamais eu de dysménorrhée auparavant, qu’elle soit douloureuse à la puberté ou après le premier accouchement, il est recommandé de consulter votre gynécologue.

Comment vaincre les règles douloureuses ?

La prise d’antalgiques dès le premier symptôme peut vous soulager. Par exemple, si vous êtes ressentez des douleurs nocturnes, prenez-les avant de vous coucher.
Mais sachez que, comme tous les anti-inflammatoires, les antalgiques  peuvent avoir un effet digestif et provoquer des allergies.
Cependant, ne les considérez pas comme une solution miracle. Il s’agit toujours d’une méthode contraceptive. Veuillez donc en discuter au préalable avec votre gynécologue. Comme ils fluidifient le sang, ils sont susceptibles de provoquer des saignements.
Il existe de nombreuses façons de soulager votre inconfort naturel.
Toutefois, à l’approche de la ménopause, les très jeunes filles ou certaines femmes de 50 ans peuvent ressentir des douleurs intenses la plupart du temps.


Comment soulager naturellement la dysménorrhée ?

Chaleur  :
Détendez-vous. La chaleur a un effet vasodilatateur et anti-inflammatoire. Elle peut apporter un soulagement efficace.
Sous la douche, faites couler de l’eau chaude dans le ventre et le bas du dos pour détendre les muscles. Vous pouvez aussi choisir de prendre un bain chaud avec quelques gouttes d’huiles essentielles Cyprès et Laurier (5 gouttes chacune). À ne pas faire en cas de règles abondantes, car la chaleur peut augmenter le saignement. Mettre une bouillotte sur le ventre est également très efficace.

Exercice :
Essayez de vous étirer, de marcher ou de faire du vélo. Les exercices de yoga peuvent aider à soulager les tensions et les douleurs dans le bas-ventre ou le dos.
Au début, vous éprouverez des difficultés, mais ne baissez pas les bras. Vous serez récompensé parce que l’activité physique peut soulager les crampes abdominales. L’exercice régulier peut également favoriser l’oxygénation du corps. C’est un bon antistress qui peut soulager les symptômes menstruels et vous aider à vous détendre. Les recherches ont montré que le stress va doubler votre risque de douleur.
L’adrénaline et le cortisol, les hormones dites du « stress », sont en fait étroitement liés à la production de prostaglandines.

L’astuce pour soulager les maux de ventre et dormir sereinement est d’adopter une position fœtale, allongée sur le côté avec les jambes repliées vers la poitrine pour détendre les muscles abdominaux. Cette position peut également réduire le risque de fuite de sang.

Avant d’envisager un traitement hormonal ou de prendre des pilules contraceptives, votre gynécologue peut recommander l’utilisation d’herbes comme la progestérone (gattilier, alchémille, achillée millefeuille, etc. plexi Seremens®) pour une utilisation continue ou 10 à 15 par jour de cycle.
Si la douleur survient après un certain temps, utilisez des plantes à effets œstrogéniques (trèfle à cinq feuilles, tulipe, sauge, fenouil, houblon, ginseng) une semaine avant les règles.

Prenez une tisane par exemple :
– 50 grammes d’alchimie hors-sol,
– 50 grammes d’achillée millefeuille,
– 50 grammes de corolle,
– 50 grammes de feuilles d’hamamélis,
– versez 3 cuillères plates dans 1 litre d’eau chaude,
– laissez tremper 15 minutes,
– buvez 4-6 tasses par jour.
Le choix dépend des caractéristiques de votre douleur, notamment, des symptômes qui accompagnent la douleur.
Le plan recommandé par le gynécologue consiste à traiter les follicules comme traitement de base, puis à alterner tout au long de la journée.
De plus, pour les filles présentant des symptômes de vomissements, ajoutez 3 comprimés de Nux vomica chaque matin et soir chaque mois.

Vous pouvez également ajuster la prise d’homéopathie en fonction de vos symptômes. Certaines huiles essentielles ont un effet apaisant et peuvent soulager les douleurs abdominales dans les cas inférieurs, car elles régulent le métabolisme et l’état émotionnel.
Les comprimés doivent fondre sous la langue ou masser sur la peau.
En massage :
Diluer 2 gouttes d’huile essentielle d’estragon,
– HE d’Ylang,
– HE d’orange,
– Ajouter le basilic,
– HE de menthe poivrée à l’huile végétale ou mélanger 1 goutte de 3 huiles essentielles,-puis appliquer ce mélange sur le bas de l’abdomen tous les jours Masser doucement 2 à 3 fois.
Vous pouvez également verser les gouttes pures sur le bout de la langue en bas, ce qui provoquera de fortes douleurs les premiers jours des règles, 2 à 3 fois par jour.

Acupuncture :
Vous avez tout essayé pour vaincre les règles douloureuses ? Mais les douleurs persistent. La technologie d’acupuncture peut vous soulager efficacement.
Le but de mordre est de rééquilibrer le flux d’énergie vitale (vous savez, yin-yang, yin-yang, yin-yang) circulant dans les méridiens de notre corps.
Cela signifie que « la fin du yin n’est pas lisse » et doit favoriser la circulation sanguine.
Quand la douleur est liée à la migraine, c’est une sorte de « mise en difficulté difficile, Duyang à mi-chemin ».
Le traitement de la deuxième partie du cycle dure trois mois.
Mais si la douleur régulière est très intense, cela peut être fait en urgence.
L’acupuncteur met deux à quatre aiguilles sur différentes parties du corps ou sur les oreilles pendant quelques jours.
Cette ancienne technique asiatique consiste à stimuler les points d’acupuncture, cette fois non pas avec des aiguilles, mais avec les doigts.
Vous pouvez consulter un médecin spécialisé dans cette technique. Certaines actions peuvent être faites à la maison.

Thérapie ostéopathique :
Cette thérapie est utile lorsque des problèmes de dos, un utérus rétroversé, un trouble de la statique pelvienne peuvent provoquer ou aggraver les douleurs menstruelles, notamment en cas d’insuffisance veineuse. 

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